产后多久可以进行剧烈运动
产后多久能剧烈运动？顺产一般得等68周，剖腹产至少要3个月。得等身体先养好了啊，比如子宫得缩回原来大小，恶露得完全干净，剖腹产的伤口得长结实。我当时顺产，6周复查医生说恢复得行，我就急着跟孕前一样...
大额优惠券2025-10-10 09:33:29阅读：0
刨宫产后多久能运动
剖宫产术后一般建议6周后逐渐开始运动。这是因为剖宫产手术对身体创伤较大，子宫等器官需要时间恢复。6周左右身体各方面大致恢复得差不多了。一开始别着急剧烈运动，可以先从简单的散步开始。我那时候剖宫产完...
大额优惠券2025-10-10 03:33:07阅读：76产后瘦肚子最有效的运动有啥
产后瘦肚子有效的运动有仰卧起坐、平板支撑和瑜伽。我自己产后肚子赘肉多，就做这些运动瘦下来的。仰卧起坐很常见，平躺在地上，双腿屈膝，然后上半身起来再躺下，能锻炼腹部肌肉。平板支撑也简单，双肘和双脚撑...
大额优惠券2025-10-09 23:00:07阅读：102月子里可以做哪些运动
月子里能做的运动有简单的深呼吸、伸展四肢，还有产后瑜伽里一些简单动作。深呼吸就是平躺在床上，慢慢吸气再缓缓呼气，这能帮咱调整呼吸，让身体放松。伸展四肢就是胳膊腿儿慢慢伸直、弯曲，能活动关节，避免僵...
大额优惠券2025-10-09 22:33:07阅读：138男备孕为什么要运动多久
男备孕运动每周最好3 5次，每次30分钟左右。为啥要运动呢。运动能让准爸爸身体好，精子质量也会跟着提高。像跑步、游泳、打球这些有氧运动都不错。我家那位备孕的时候，就坚持每周打三次篮球，每次差不多...
大额优惠券2025-10-08 15:30:06阅读：58产后何时开始运动合适
产后啥时候开始运动合适呢？顺产的话，一般产后6到8周左右能慢慢动起来。剖宫产得等伤口恢复好，大概8到12周吧。我自己是顺产，42天去医院复查，身体没啥大问题，就开始做些简单的凯格尔运动。但得看恶露...
大额优惠券2025-10-07 15:21:13阅读：31产后运动减肥方法有哪些
产后运动减肥可以试试散步、凯格尔运动、产后瑜伽，还有腹式呼吸，这些都是比较温和的方法，适合刚恢复的宝妈。我产后出了月子就开始每天早晚散步，刚开始走半小时就觉得累，后来慢慢加到40分钟，每次散步后出...
大额优惠券2025-10-07 10:12:28阅读：111备孕前期做什么运动好
备孕前期适合做散步、瑜伽、凯格尔运动这些轻量运动。我备孕那阵，每天吃完晚饭拉着老公去小区溜达，走个四十来分钟，一边走一边唠嗑，人放松了，血液循环也能跟着动起来。瑜伽我选的孕妇瑜伽或者基础款，跟着线...
大额优惠券2025-10-06 15:00:19阅读：183产后运动影响恶露吗
产后运动一般不会影响恶露。我自己产后就适当做了些运动，恶露也正常排出来了。适量运动能促进血液循环，反而利于恶露排出。像简单的散步，在产后身体能承受时就可以开始。还有产后瑜伽里一些轻柔的动作，对恶露...
大额优惠券2025-10-06 10:15:08阅读：127顺产是否需多运动？
顺产是需多运动我自己生娃那会，医生就建议多运动。像散步就挺好，能增强体力，还利于胎儿入盆。我每天傍晚都去小区溜达，生的时候就感觉轻松些。爬楼梯也不错，能锻炼盆底肌和腿部力量，不过别太急慢慢爬。但运...
大额优惠券2025-10-05 19:18:09阅读：46男备孕为啥要运动
？简单说，身体动起来了，精子质量才靠谱。我家先生之前总说工作忙没时间动，后来去医院检查，医生说他精子活力有点低，让多运动试试。我们就商量着每天晚上一起去小区公园快走半小时，周末他还会跟我一起去游泳...
大额优惠券2025-10-05 18:03:14阅读：62剖腹产后多久能运动
剖腹产后一般得等6周左右才能开始慢慢运动，不过得看自己伤口和身体恢复咋样——我当时满6周去医院复查，医生摸了摸伤口说长得挺结实，子宫也回到孕前大小了，才让我试着动。其实主要是剖腹产伤口深，不是表面...
大额优惠券2025-10-03 00:36:38阅读：130产后多久可正常运动
？一般顺产42天后，剖宫产23个月后。我当时顺产，42天复查没问题就开始简单活动。像散散步，做做简单拉伸。要是剖宫产，伤口得恢复好。运动也别太急，先从轻度开始。比如凯格尔运动，简单还能锻炼盆底肌。...
大额优惠券2025-10-02 15:39:06阅读：134备孕适合做哪些运动减肥
备孕想运动减肥的话 适合选温和又能坚持的 像快走、瑜伽、游泳还有凯格尔运动都不错。我怀老大前半年也胖了点 医生让我别剧烈运动 就挑了快走。每天晚饭后拉着老公去小区转 走40分钟左右 比平时走路快些...
大额优惠券2025-10-01 04:04:07阅读：123备孕要孩子可以进行运动吗
备孕期间完全可以运动，我当初备孕时还瞎担心“动了会不会影响卵泡”，去社区医院问了常给我测血压的王阿姨，她拍着我胳膊说“只要别拼，适度动比躺着强”。我那会每天晚饭后拽着我老公去小区绕三圈——慢走，就...
大额优惠券2025-09-29 17:45:36阅读：122备孕月份可以运动吗
备孕月份是可以运动的哦。我备孕的时候，每周会抽三次做瑜伽，整个人精神好多了，也没那么焦虑。适当运动能帮我们增强体质，还能调节情绪呢。像散步就很适合，每天晚上我和老公会去小区走40分钟，慢慢走，也不...
大额优惠券2025-09-28 16:24:28阅读：91产后如何做伸展运动
产后做伸展运动得慢慢来 选温和的动作就行。我那会生完老二出了月子 腰总酸溜溜的 问了产后康复的医生 才知道适当伸展能缓解。医生让我从最基础的开始。比如早上刚醒还没起的时候 先躺床上做深呼吸 吸气时...
大额优惠券2025-09-28 16:21:35阅读：162备孕时要运动吗
？当然要！我怀大宝之前每天散步半小时。感觉身体轻松很多。后来备孕二胎的时候，我还加了点瑜伽。运动真的能调节心情，压力小了更容易怀上。运动好处可多了：提高血液循环帮助控制体重改善睡眠质量别做太激烈的...
大额优惠券2025-09-28 14:36:25阅读：44流产后能做哪些减肥运动
流产后一段时间别着急减肥运动哈。刚流产身体虚，得先养养。等身体恢复差不多，像散散步就挺行，慢慢地走，别太快，每天溜达个半小时左右。还有瑜伽里简单的伸展动作也能做，能帮放松身体。我当时流产后，就特想...
大额优惠券2025-09-28 03:51:08阅读：22产妇产后如何运动
产妇产后先别急着做运动，得先养伤口，等身体慢慢缓过来再开始，从特别轻的动作起步。我那会顺产后第3天，护士就让我多翻翻身，说能帮着排脏东西（就是恶露），我那会腰还酸得慌，翻的时候得用手扶着肚子，一点...
大额优惠券2025-09-27 17:45:36阅读：47
