备孕后五天不运动可以吗
备孕后五天不运动，偶尔一次没啥大问题哈。备孕是调整身体状态，运动算辅助，不是得天天做。我之前备孕赶上生理期腰酸，躺了四五天没运动，后来缓过来跟着视频做些简单拉伸，也没耽误啥。要是你平时天天运动，突...
大额优惠券2025-09-19 14:33:17阅读：0
小产后可运动减肥吗
小产后不建议马上运动减肥。小产后身体虚弱，需要时间恢复。刚小产就运动减肥，可能影响子宫恢复，还会让身体更累。我有个朋友，小产后没休息好就着急减肥运动，结果恶露排得不好，身体也总觉得没劲儿。一般得等...
大额优惠券2025-09-18 17:33:08阅读：174剖腹产过后何时能运动
剖腹产过后一般建议产后68周，等复查没问题了再慢慢开始运动。我当时也是剖的，前一个月别说运动，抱娃时间长了腰都直不起来，伤口总觉得扯着疼。42天复查时，医生按了按肚子说伤口长挺好，但B超显示子宫还...
大额优惠券2025-09-18 00:00:25阅读：27剖腹产后如何运动
剖腹产后运动得看身体恢复情况慢慢加量。我当时剖完出院回家，躺着的时候就偶尔翻翻身，轻轻抬抬腿，感觉肚子没那么坠了才试着坐起来。能下床后，就扶着床头慢慢站站，再挪两步，跟蜗牛似的慢，就怕扯到伤口。过...
大额优惠券2025-09-17 20:54:20阅读：166备孕可继续运动吗
备孕能继续运动呀！我当年备孕的时候，专门问了产检医生，她说只要不是那种特别剧烈的运动，适度活动对备孕有好处的。我那会每天吃完晚饭，就拉着老公去小区散步，一次走个四五千步，回来还跟着网上的视频做会儿...
大额优惠券2025-09-17 00:54:17阅读：148剖腹产26天可以做什么运动
剖腹产26天能做些简单的运动啦。比如简单的深呼吸，找个舒服的地儿，坐或者躺着，慢慢地吸气再呼气，能帮咱放松身体。还有缩肛运动，就像憋大便那样收缩肛门，然后再放松，重复做，能锻炼盆底肌。我那时候剖腹...
大额优惠券2025-09-16 12:09:06阅读：135产后健身运动怎么做效果好
产后健身想效果好，得慢慢来，看身体恢复情况调。我生完头俩月虚得很，就躺着做凯格尔运动，感觉盆底肌有点劲了才敢动别的。产后42天复查完，医生说我恢复不错，才开始加运动。先做腹式呼吸，躺着吸气让肚子鼓...
大额优惠券2025-09-16 07:03:26阅读：90产后适合做哪些有氧运动
产后适合做的有氧运动有散步、产后瑜伽、慢跑。先说散步，这简单又安全。刚生完孩子身体弱，不能做剧烈运动，在小区里慢慢溜达溜达就行。我那时候产后半个月就开始每天下楼走一会儿，呼吸新鲜空气，心情都变好了...
大额优惠券2025-09-15 23:15:05阅读：179产后胯骨变宽咋恢复运动
产后胯骨变宽可以通过凯格尔运动、臀桥、侧抬腿这些简单动作慢慢恢复，我自己生完老二3个月开始跟着做，现在6个月胯围从92cm缩到90cm，虽然慢但确实有变化。凯格尔不是夹屁股哦——是收紧尿道那里的肌...
大额优惠券2025-09-15 08:21:37阅读：123孕反多运动能缓解吗
答案是能。我自己孕反时就通过运动缓解不少。像散散步，慢慢走，呼吸新鲜空气，能让身体放松些。还有简单的孕妇瑜伽动作，像盘腿坐、轻柔伸展，对缓解孕反挺有用。我有个朋友，每天早起去公园快走半小时，孕反症...
大额优惠券2025-09-14 22:57:09阅读：89想备孕该做什么运动合适
想备孕的话，选散步、瑜伽、游泳这些温和点的运动挺合适的。我之前备孕那会，每天晚饭后就拉着老公绕小区走40来分钟，走着走着心情放松不少，身体血液循环也跟着好起来。瑜伽我是跟线上课做盆底肌和拉伸的动作...
大额优惠券2025-09-14 22:27:11阅读：165剖腹产一个月能做什么运动
剖腹产一个月后可以开始做些轻微运动了。先问问医生同不同意，每个人恢复情况不一样。我当时就是先慢慢散步，从每天10分钟开始。后来增加到20分钟。千万别急着做剧烈运动，伤口会疼。可以做这些简单的：床上...
大额优惠券2025-09-14 04:55:07阅读：117坐月子能做运动吗
答案是能，但要适度。我自己坐月子时，就简单做了些运动。比如在床上伸伸胳膊、踢踢腿，活动下筋骨。适当运动能让身体恢复得更好。像顺产的妈妈，产后一两天就可以慢慢做些简单翻身动作。剖腹产的妈妈等伤口没那...
大额优惠券2025-09-13 16:10:09阅读：61备孕前期哪些运动项目
我当时备孕的时候，就试过不少运动。先说散步吧，这真的很简单，随时随地都能来。晚饭后和老公一起去小区里溜达溜达，既能消食，心情也能变好。我有个朋友，备孕那会每天坚持散步，就感觉状态越来越不错。瑜伽也...
大额优惠券2025-09-13 05:28:11阅读：1产后运动有哪些注意事项
我刚生完那会，看朋友圈有人发产后两周瘦五斤的对比图，急得第三天就想爬起来做卷腹，结果我妈举着刚熬好的猪蹄汤戳我肩膀——哦不对，我妈是直接把汤碗放我床头，说你子宫还软得像棉花糖呢，想大出血啊。吓得我...
大额优惠券2025-09-12 17:37:32阅读：64
