产后何时开始运动合适

产后啥时候开始运动合适呢？顺产的话，一般产后6到8周左右能慢慢动起来。剖宫产得等伤口恢复好，大概8到12周吧。

我自己是顺产，42天去医院复查，身体没啥大问题，就开始做些简单的凯格尔运动。但得看恶露情况，要是恶露还没干净，千万别着急运动。每个宝妈身体恢复速度不一样，像我闺蜜剖宫产，伤口恢复慢，快10周才敢轻轻活动。

运动前最好听医生的建议，身体没彻底恢复就猛动，容易落下病根。反正别跟风，按自己身体节奏来，先从散步、腹式呼吸这些 gentle 的动作试试，慢慢加量就成。