产后多久可以进行剧烈运动

大额优惠券阅读:1342025-10-10 09:33:29评论:6

产后多久能剧烈运动?顺产一般得等68周,剖腹产至少要3个月。

得等身体先养好了啊,比如子宫得缩回原来大小,恶露得完全干净,剖腹产的伤口得长结实。我当时顺产,6周复查医生说恢复得行,我就急着跟孕前一样跳操,结果跳了两天感觉肚子往下坠,腰也酸,赶紧停了。后来问医生才知道,虽然检查没问题,但肚子上的肌肉和盆腔韧带还没缓过来,直接剧烈动容易拉着。

产后多久可以进行剧烈运动-第1张图片

闺蜜剖腹产,她伤口恢复慢,2个月的时候偷偷去跑步,才跑几百米就喊伤口扯着疼,吓得赶紧去医院,医生说她太急了,剖腹产的深层伤口得3个月才稳。

其实就算到时间了,也别直接冲,先试试轻的,比如每天散半小时步,或者做几组凯格尔,感觉身体没不舒服,再慢慢加,比如从慢跑10分钟开始,再一点点加时间。急不得,刚生完孩子,身体跟之前不一样,得慢慢来。

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  • 铁粉来报,刚看了下领券记录,这两年用了三万多块钱的券,信息差真的很重要

  • 小莫麻麻发表于 刚刚回复

    确实很便宜,还是旗舰店发货的最起码能保证是真货

  • chongdien发表于 刚刚回复

    不知道怎么进群的加我V:chongdien

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