备孕前期做什么运动好

备孕前期适合做散步、瑜伽、凯格尔运动这些轻量运动。我备孕那阵，每天吃完晚饭拉着老公去小区溜达，走个四十来分钟，一边走一边唠嗑，人放松了，血液循环也能跟着动起来。瑜伽我选的孕妇瑜伽或者基础款，跟着线上课慢慢拉伸，之前老觉得腰板硬邦邦的，练了之后腰没那么酸了，心里也不咋焦虑了。还有凯格尔运动，我睡前躺床上做，收缩放松私处那块肌肉，听过来人说对怀孕后盆底肌好，生娃也能省点劲，我就坚持练，现在想想那会这些运动还真没白折腾。