备孕男性要戒掉哪些食物

备孕男性要戒掉高糖饮料、油炸食品、加工肉类、酒精和含咖啡因的饮品。

这些东西吃多了真的会影响精子质量。我老公备孕那会儿，可乐一天两三罐，后来检查精子活性不太理想。医生直接说，先把这些戒了吧。

具体来说，有几类食物得特别注意：

高糖的，比如奶茶、汽水、甜点

油炸的，炸鸡、薯条这些

火腿、香肠之类的加工肉

酒最好别喝，咖啡也要减量

其实不用太紧张，慢慢调整就好。我们当时就是可乐换成苏打水，零食换坚果，烧烤改清蒸。坚持了半年，再查指标就好多了。

对了，除了吃的，也别久坐。我老公爱打游戏，一坐就是三四个小时，医生说他精子活性差可能和这个也有关系。后来他设了闹钟，每隔一小时就起来活动下。

反正备孕是两个人的事，男性配合真的很重要。希望这些小经验能帮到你们。