男性备孕吃哪些海鲜最好

男性备孕吃牡蛎、三文鱼、虾这些海鲜比较好。牡蛎锌含量高，锌对精子质量帮助大。我老公备孕那阵，每周吃几次牡蛎，感觉精力都旺了些。三文鱼有Omega 3，能让精子更有活力。我家每周会做两次三文鱼，煎着吃简单还香。虾蛋白质丰富，还含铁和锌，平时煮点虾当菜，营养也够。不过海鲜得新鲜，别吃生的或者不新鲜的，容易闹肚子影响身体。我之前买过不新鲜的虾，老公吃了就不舒服，后来都挑活虾或者冰鲜的好货。