备孕前期吃啥能补铁

备孕前期补铁，可吃动物肝脏、瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等。像猪肝含铁丰富，每周吃 1 2 次就行。我闺蜜备孕时，她婆婆老给她煮菠菜猪肝汤，说补铁。还有瘦肉，像牛肉，炖着吃又营养又补铁。豆类里的红豆、黑豆也不错，能煮粥。不过，光吃这些还不够，维生素 C 能促进铁吸收，吃补铁食物时，搭配点橙子、猕猴桃啥的。对了，红枣补铁效果一般，别光指望它。