备孕前4天饮食需注意什么
大额优惠券阅读:1792025-10-10 09:06:34评论:6
备孕前4天饮食要注意啥?我觉着主要是吃好消化、营养均衡的,别碰太刺激的东西。我备孕那会也老纠结这个,生怕吃错了影响后面。
像生冷的别吃,冰西瓜、生鱼片这些,我有次嘴馋吃了块冰西瓜,半夜肚子咕噜咕噜响,虽然没拉肚子但也没睡好。还有辣的也得注意,我表姐备孕前吃了顿火锅,辣得直喝水,第二天肚子疼了半天,跑了两趟厕所,差点以为出问题了。
蛋白质得补上,鸡蛋、牛奶、瘦肉这些,我每天早上煮个鸡蛋,热杯牛奶,中午炒点鸡胸肉,感觉浑身有劲儿。叶酸也重要,菠菜、西兰花这些菜里有,但医生说还是得吃叶酸片,我那会已经提前吃了一个月,前4天也没断。
咖啡和酒就别碰了,我之前有天下午喝了杯咖啡,晚上翻来覆去睡不着,第二天整个人都蔫儿的,备孕那几天可不能这样。
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铁粉来报,刚看了下领券记录,这两年用了三万多块钱的券,信息差真的很重要