产后该怎样进行减肥呢

产后减肥可以通过合理饮食和适量运动。

饮食上别吃太油腻、糖分高的。像蛋糕、油炸食品就先放一放。多吃蔬菜、水果、瘦肉这些。比如早餐可以吃个水煮蛋、一杯牛奶、一片全麦面包。午餐来点清蒸鱼、炒青菜、糙米饭。晚餐可以是凉拌黄瓜、豆腐汤、玉米。

运动的话，产后身体恢复得差不多了就能开始。一开始可以简单散散步，慢慢增加强度。我那时候出了月子就每天在小区溜达半小时，后来就跟着网上视频做简单的产后恢复操。别着急，减肥得慢慢来，要是太急于求成，可能会影响身体恢复，还可能影响喂奶呢。