产后气血虚奶水不足咋办

产后气血虚奶水不够，先补气血再让宝宝多吸，我刚生完那会就是这么过来的。

我生完头两周总觉得浑身软，抱宝宝五分钟胳膊就酸得抬不起来，奶水稀得像水，宝宝吃两口就哭着扭脑袋。月嫂摸我手心说我气血太虚，得先把气血补上来才会有奶。她每天早上给我煮五红汤——红豆红枣红皮花生加勺红糖，再丢几颗枸杞，煮得烂烂的，我每天喝两大碗。喝到第四天，明显感觉喂奶时手有劲了，奶水颜色也变成淡淡的乳白色，不是之前的清水样。

然后就是让宝宝多吸，我家娃那会特别懒，吸三分钟就眯眼睛睡，我就每隔两小时用吸奶器吸十分钟，哪怕只吸出二三十毫升也坚持。大概过了一周，早上起来胸胀得发硬，宝宝一含乳头就有奶阵，有时候吸得太快还会呛到他。

还有啊，得睡够觉。我之前总担心宝宝踢被子，晚上每隔半小时就醒一次，结果连续两晚没睡好，第二天挤奶只挤得出一点。后来婆婆把宝宝抱去她房间带夜奶，我晚上能睡四个小时整觉，第三天起来挤奶，瓶子里装了小半瓶，比之前多了一倍。

对了，别喝太油的汤，我妈一开始给我熬猪蹄汤，上面浮着一层油，我喝了两次就堵奶，胸部胀得碰都不能碰。后来换成清炒丝瓜煮的汤，或者番茄炖牛腩，汤里就放一点盐和葱花，喝着清爽，奶水反而越喝越多。

我那会还偷偷在五红汤里加了颗桂圆，甜甜的，比喝白开水强多了。其实真不用急，补对气血，宝宝多吸，奶水慢慢就跟上了——我现在宝宝三个月，纯母乳都够吃，有时候还能存两瓶冻在冰箱里。