产后跑步漏尿能恢复吗

产后跑步漏尿一般是能恢复的。我自己生娃后也有这问题。怀孕和分娩会让盆底肌受损，弹性变差，跑步时腹压增加，就容易漏尿。

不过能通过一些方法恢复。像做凯格尔运动，简单说就是收缩和放松盆底肌肉，每次收缩3 5秒，再放松，每天做3组，每组10 15次。也可以去医院做盆底肌康复治疗，利用仪器帮助恢复。还有生活里别太劳累，别提重物。我坚持做了几个月凯格尔运动，漏尿情况就改善了。所以宝妈们别担心，坚持锻炼，一般都能恢复。