男人备孕喝红糖水好不好

？其实没什么大用。

红糖水主要就是补充能量，男人备孕主要得靠精子质量。红糖对精子活力、数量这些都没什么帮助。我老公备孕的时候也问过，后来还是听医生的建议调整饮食。

备孕关键还是得注意这些：

戒烟戒酒

别熬夜

多吃含锌的食物，像坚果、瘦肉

适当运动

其实红糖水就是心理安慰，喝多了还容易血糖高。还不如吃点番茄、核桃，对精子更好。

我身边有朋友备孕天天喝红糖水，结果大半年没动静。后来改吃维生素E和叶酸，反而很快怀上了。所以啊，别光指望红糖水。

男人备孕最重要的是身体健康，饮食均衡，作息规律。红糖水可以当饮料喝，但别太当真。