流产后有哪些菜谱食谱

流产后适合吃小米粥、鸡蛋汤、红枣鸡汤这些温补好消化的食谱。我之前帮同事小敏查过，她流产后婆婆每天给她煮小米粥，说这东西最养人。小米粥不用煮太稠，加点南瓜丁一起熬，甜丝丝的，喝着胃里暖乎乎的。

鸡蛋汤也简单，水开了把鸡蛋打散淋进去，飘起蛋花再撒点菠菜碎，滴两滴香油就行。我自己坐月子时也常喝这个，清淡但有营养，比大鱼大肉好消化。

红枣鸡汤得用老母鸡，洗干净切块焯水，锅里放姜片和红枣，水开了转小火慢慢炖。小敏说她喝了三天，气色明显好多了。记得汤里别放太多盐，油腻的浮油要撇掉。

对了，凉的辣的别碰，像冰水果、火锅这些就算了。吃点软乎的热乎的，身体恢复得快些。我表姐之前没注意，吃了冰的肚子不舒服，后来又调理了好一阵。