月子餐菜单方案有哪些

月子餐菜单方案有清淡的汤品、易消化的主食、新鲜的果蔬等。

汤品比如鸡汤、鱼汤，我当时坐月子，婆婆天天给我炖鸡汤，营养又好喝。鱼汤对下奶好，像鲫鱼豆腐汤就不错。

主食可以选小米粥，好消化，我月子里每天都喝。还有鸡蛋挂面，煮起来方便。

果蔬方面，苹果、香蕉都能吃，不过要烫热了吃。蔬菜就选些绿叶菜，像菠菜、油麦菜，补充维生素。记得别吃凉的，会影响身体恢复。也可以准备点红豆薏仁粥，能去湿气。还能弄点蒸蛋，软软的，吃着舒服。反正月子餐就是要营养均衡，吃得舒服，身体才能恢复得快。