男性备孕能不能吃韭菜子

男性备孕可以吃韭菜子。韭菜子对备孕有好处。

它含有锌元素。锌对精子生成很重要。能提高精子活力。我老公备孕时也吃过。感觉确实有效果。

韭菜子还有这些作用：

温补肾阳

改善腰酸

提升体力

但别吃太多。每天一小把就行。吃多容易上火。我老公有次吃多了。第二天嗓子疼。

最好搭配其他食物。比如可以和枸杞一起泡水。或者煮粥时放一点。

备孕期间饮食要均衡。别只依赖某一种食物。多运动、少熬夜也很重要。我身边有朋友天天熬夜。备孕一年多才成功。

保持心情放松。别太焦虑。顺其自然就好。