产后怎样增肥效果好

产后增肥，吃好睡好是关键。像我产后，就多吃高蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉。还加餐，下午弄点坚果、水果。睡眠也保证，宝宝睡我也睡。邻居宝妈产后增肥，就是每餐多吃半碗饭，还喝营养汤。不过别猛吃油腻的，不然堵奶难受。也别熬夜，熬夜瘦得快。就慢慢调整饮食和作息，增肥效果才好。