孕反应该怎么处理

孕反处理主要就是调整饮食、生活习惯和心态。我怀老大那会吐得昏天黑地，后来慢慢摸索出点办法。

饮食上别硬吃，我那时候根本闻不得油星子味，就改吃苏打饼干、白粥这些清淡的，每次只吃小半碗，饿了再补两口。同事小张孕反时喝柠檬水管用，我试了试倒没效果，可能得找自己吃得下的。

生活上别闷在屋里，我吐完就去阳台站会儿，吹吹自然风舒服点。厨房油烟味重，就让家人做饭时开着窗户，我尽量避开。下午还会下楼慢慢走两圈，比躺着反而没那么难受。

心态真的重要，我刚开始特别焦虑，越怕吐越恶心。后来老公每天变着法儿哄我，说“吐完咱再吃”，我就跟着放宽心，反正大家都说过了三个月会好点。虽然我到四个月才缓过来，但想着是暂时的，就没那么煎熬了。

对了，孕反每个人情况不一样，有人吐几天就好，有人得吐到生，别跟别人比，自己舒服最重要。