剖腹产后吃啥能快速下奶呢

剖腹产后吃这些能快速下奶

剖腹产的宝妈下奶可不容易。我那时候，医生就建议多喝点汤。像猪蹄汤就很不错，猪蹄富含胶原蛋白，炖得烂烂的，汤也白白的，味道好，下奶效果也挺好。我当时连着喝了好几天，奶水慢慢就足了。

还有鲫鱼汤也不能少。鲫鱼刺虽然多，但营养丰富。把鲫鱼煎得两面金黄，加水煮汤，煮出来的汤特别鲜美。喝了之后感觉胸部都涨涨的，像是在为产奶做准备。

鸡汤也是下奶的好帮手。老母鸡炖汤，加点红枣、枸杞，补气血又下奶。我月子里隔三岔五就喝鸡汤，奶水一直挺充足。

除了这些汤，还要多吃点蛋白质丰富的食物，像鸡蛋、瘦肉啥的。鸡蛋每天吃几个，补充营养，对下奶也有帮助。瘦肉可以做成肉丝或者肉片，炒菜吃，简单又营养。

宝妈们别光喝汤，也要吃主食和蔬菜。米饭、面条能提供能量，蔬菜能补充维生素，这样营养均衡，下奶也会更顺利。我当时就是各种食物搭配着吃，奶水才越来越多，宝宝吃得饱饱的，可开心啦。