怎样调理内分泌备孕男性

男性备孕调理内分泌，主要靠调整生活习惯、饮食、情绪和多运动。

生活上要规律作息，别熬夜。我老公备孕时总熬夜，后来我催着他早睡，他说精神好了很多，内分泌也稳定了。饮食方面，多吃新鲜蔬果，像西兰花、苹果都不错，还要多吃鸡蛋、鱼肉补充蛋白质。少吃油腻和甜的东西，那些会影响激素。

情绪也别太焦虑，我老公之前压力大，我就陪他散步、聊天，他心情好了，身体也舒服。运动的话，每周至少三次，跑步、打球都行，能促进新陈代谢，帮内分泌变好。还有，抽烟喝酒要少碰，我老公戒了烟，酒也少喝，身体状态明显好起来了。

这样调整一段时间，内分泌就会慢慢改善，对备孕也有帮助。