产后肚子怎么办

产后肚子可以通过运动和饮食来改善。

运动上，像我产后就跟着网上教程做简单的产后恢复操，啥收腹运动、骨盆修复动作，每天抽点时间做，慢慢肚子就紧了些。也能去报个产后康复班，有专业人教，效果可能更好。

饮食方面，别吃太油太腻的，多吃蔬菜，像西兰花、菠菜这些，既能补充营养，热量还不高。水果也适量吃，别吃糖分高的。肉的话，选鸡肉、鱼肉这种低脂的。

我有个朋友产后天天喝各种油腻的下奶汤，肚子上赘肉就很多。后来听劝调整饮食，搭配运动，肚子就小了不少。还能准备个收腹带，平时戴着，对收腹也有点帮助。