坐月子多吃什么有讲究吗

坐月子多吃什么有讲究。

产后身体虚弱得补补。像鸡蛋就很不错，蛋白质丰富好吸收。我那时每天都吃。鸡汤也得安排上，营养又下奶。猪蹄也不能少，满满的胶原蛋白。

蔬菜也得吃，菠菜富含铁元素，能预防贫血。胡萝卜补充维生素。水果也别落下，苹果、香蕉都好，补充维生素还促进消化。

还有小米粥，养胃又滋补。再就是各种汤类，鱼汤补钙，排骨汤补气血。反正月子里吃的得丰富，营养均衡了，身体恢复得快，宝宝也能通过奶水吸收到充足营养，咱宝妈也能少遭点罪。