月子里怎样护理身体最有效

月子里护理身体最有效的办法是休息好、饮食均衡和注意清洁。

先说休息，刚生完宝宝身体虚，一定要多躺多睡。我那时候宝宝一睡我也跟着睡，恢复就挺快。

饮食上，别光喝油腻的汤。像鸡蛋、瘦肉、蔬菜、水果都得吃，营养才全面。我当时家里总炖鸡汤，喝多了就腻，后来加了蔬菜，舒服多了。

清洁也重要。以前说月子不能洗澡洗头，这不对。顺产3 5天、剖腹产视伤口恢复情况，能洗澡就洗，不然身上太难受还可能有细菌。可以擦擦身、用温水洗头，洗完及时擦干就行。还有私密处每天要用温水清洗，防止感染。