产后四半年有哪些注意事项

产后四年了还是得注意很多事。

我自己也当妈四年了，现在有时候腰还会疼。医生说和怀孕生娃有关系，不能大意。所以别以为过了几年就没事了。

睡眠还是得保证，虽然娃大了不用半夜喂奶，但自己作息要规律。我有一阵熬夜追剧，第二天整个人都没精神，带娃也吃力。

饮食也要注意，别总吃外卖。多喝汤水，我每周会炖一次骨头汤，感觉对恢复有帮助。

情绪管理挺重要，这几年带娃压力大，偶尔会情绪低落。我有个朋友就是因为长期压抑，后来去看了心理医生。

还有别忘了定期体检，尤其是妇科检查。我每年都会去做一次，就怕有问题没及时发现。

运动不能少，不用太剧烈，散步瑜伽都可以。我每天晚饭后带娃去小区走走，自己也活动一下。

对了，还有牙齿。怀孕容易缺钙，产后几年可能牙齿会变差。我自己就补过牙，现在特别注重口腔护理。

其实当妈就是一辈子的事，身体好了才能陪娃更久。