备孕吃燕窝怎么炖才好

备孕吃燕窝清炖搭配温补食材就行，我备孕那阵经常这么弄。燕窝提前泡4到6小时，把绒毛和杂质挑干净。炖盅里放燕窝，倒纯净水没过，隔水小火炖20来分钟。我喜欢丢几颗红枣进去，炖好后舀出来，兑点温牛奶，又甜又补营养。要是嫌麻烦，清炖完加蜂蜜也中，就是得等燕窝温乎了再加蜂蜜，不然营养容易坏。我之前有回着急，热燕窝里直接加蜂蜜，后来才知道这样不好，之后就记得等凉点再加啦。