备孕后吃什么能补好身材呢

备孕后补身材主要吃高蛋白、高纤维和补铁的食物。鸡蛋牛奶瘦肉这些高蛋白的得吃，能帮着恢复肌肉。我之前备孕后每天早上煮两个鸡蛋，热杯牛奶，中午炒点鸡胸肉配西兰花，感觉身上没那么软塌塌的。

高纤维的可以吃蔬菜、燕麦、苹果。邻居家嫂子说她每天饭后啃个苹果，肚子没那么胀，排便也顺。我试过煮燕麦当早餐，加两勺奶粉，黏糊糊的挺管饱，上午也不怎么饿。

补铁的话红豆汤、猪肝汤不错。我那时候每周煮两次红豆粥，红豆提前泡软，煮得烂烂的，喝着甜甜的，感觉脸色没那么白了。猪肝汤别煮太浓，放点青菜，腥味小。

别吃太油腻的，像炸鸡腿红烧肉这些，吃多了容易囤肉。平时多喝水，我现在每天喝八杯，皮肤也水润点。