产后肾虚吃什么补

产后肾虚别慌，多吃这些补补就好，黑芝麻、黑豆、核桃、山药、鲈鱼、红枣这些都是不错的选择。黑芝麻磨粉煮粥，或者直接当零食，我当时每天早上冲一杯黑芝麻糊，头发都没那么容易掉了。黑豆泡水里煮软，或者和排骨一起炖汤，我婆婆给我炖了几次黑豆排骨汤，喝着暖暖的，腰也舒服点。还有山药和红枣，我有时候熬粥会放山药，健脾又补气血，身体慢慢就有力气了。鲈鱼清蒸，刺少肉嫩，喂奶也方便吃。不过别瞎吃，凉的辣的暂时别碰，产后身体还没恢复，多卧床休息也很重要，别累着自己。