坐月子可以吃孜然吗

坐月子最好别吃孜然。

孜然是调味料，性热。月子里宝妈身体虚弱，吃孜然容易上火，引起便秘等问题，还可能通过乳汁影响宝宝，让宝宝也跟着上火。

我当时坐月子，婆婆做饭都很清淡，基本不放孜然这些刺激性调料。像花椒、辣椒、桂皮这类热性调味料也别吃。

月子饮食还是要以清淡、营养为主。多吃点鸡蛋、鱼肉、鸡肉，能补充蛋白质。喝点猪蹄汤、鲫鱼汤，还能下奶。蔬菜水果也得吃，能补充维生素和膳食纤维，防止便秘。但别吃凉的，要吃常温的，或者热一热再吃。月子里吃东西得小心，为了自己和宝宝的健康嘛。