男女想备孕需要注意什么问题

男女备孕要注意生活习惯、饮食和检查。

生活上得规律作息，别熬夜。我有个朋友备孕时天天熬夜，结果好久都没怀上。夫妻都得戒烟戒酒，烟和酒对精子和卵子质量影响大。还要适当运动，像散步、瑜伽就挺好。

饮食方面，要营养均衡。多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类等。女方提前3个月吃叶酸，能预防胎儿神经管畸形。

另外夫妻都要去做孕前检查，了解自身身体状况。要是有啥疾病，先治疗再备孕。这样能减少孕期风险，也利于宝宝健康。