芬也产后如何恢复

产后恢复得慢慢来，别太急，身体和心情都得顾着。我那会儿刚生完，看着肚子松松垮垮的，急着做仰卧起坐，结果肚子疼得厉害，后来医生说产后运动得循序渐进，不能瞎练。

吃的方面也别跟风大补，我婆婆一开始天天炖人参鸡汤，喝得我上火还堵奶，疼得掉眼泪。后来改成清淡的，早上喝蔬菜瘦肉粥，中午清蒸鱼配小青菜，晚上喝碗豆腐汤，反而舒服多了，奶水也够宝宝吃。

我闺蜜产后老说自己没用，带不好孩子，偷偷哭了好几次。我就每天跟她视频，听她吐槽，陪她一起看宝宝的小视频，她慢慢才好起来。其实生完都这样，谁也不是天生就会当妈，别对自己太严格。

下面松松的也别慌，医生教我做缩肛运动，就是像憋小便那样收紧，几秒再放松，一天做个三四次，现在感觉好多了。对了，老公得支棱起来，我家那位现在晚上主动换尿布，我能多睡俩小时，恢复快多了。