产后胸部如何恢复紧致

产后胸部想恢复紧致，可以试试按摩加锻炼，还有选对内衣。

先讲按摩，每天晚上睡前花个几分钟，用温热毛巾敷下胸部，再从胸部外侧往内侧打圈按摩，两边都要按。我自己产后就这样按，感觉有点效果。

锻炼的话，简单的俯卧撑就能帮到忙。一开始做不标准没关系，慢慢找感觉。每天做个几组，每组几个，后面再慢慢加量。

内衣也重要。不能光图好看，要选承托力好的哺乳内衣。我之前就踩过雷，买那种华而不实的，结果胸越来越耷拉。选对内衣，能给胸部好的支撑。还有，平时喂奶姿势也得注意，别老歪着身子喂，不然两边胸可能大小不一样。