备孕男人宜吃哪些蔬菜

备孕男人宜吃西兰花、菠菜、番茄、韭菜这些蔬菜。就说西兰花吧，我老公备孕那会，我每周给他做两三次西兰花炒虾仁，西兰花里有叶酸，对精子质量有帮助。还有菠菜，含铁量高，男人备孕补铁能让身体状态好点，我家经常煮菠菜蛋花汤，简单又营养。番茄也不错，里面的番茄红素对精子活力有好处，我会切番茄炒鸡蛋，酸甜口他爱吃。韭菜嘛，老一辈都说韭菜温肾，我偶尔包韭菜猪肉馅饺子，他也爱吃。这些蔬菜平常换着做，吃得顺口还能帮着备孕，多好呀。