喝酒后何时适合开始备孕

一般来说，男性喝酒后3 6个月适合备孕，女性则至少要3个月。

这是因为酒精对生殖细胞有影响。男性精子从产生到成熟大概需要70 90天，所以喝酒后3 6个月，受酒精影响的精子基本代谢掉了，新的健康精子产生。女性卵子更新虽没这么规律，但酒精也会影响卵子质量，3个月差不多能降低影响。

我有个朋友，她老公爱喝酒，俩人备孕时，医生就建议老公提前半年戒酒。他们照做了，后来宝宝很健康。另外呢，备孕不光要戒酒，还要戒烟，生活作息也得规律，多吃有营养的，像瘦肉、鸡蛋、新鲜果蔬，把身体状态调整到最佳，这样宝宝才能健健康康来报到。