产后盆骨修复怎么办
产后盆骨修复呀，试试运动、骨盆带配合专业康复。我生完娃后，胯宽得厉害，走路都晃。先跟着视频做凯格尔运动，每天睡前练几组，收紧盆底肌，慢慢盆骨那儿有发力感了。对了，骨盆带也帮了大忙，选那种弹性好、贴...
大额优惠券2025-09-18 01:39:25阅读：0
产后怎么锻炼盆骨肌肉
产后锻炼盆骨肌肉，可以做凯格尔运动。就是收缩肛门，就像憋大便那样，保持几秒再放松，每天做几组。我产后也做过，感觉挺有用。还有就是平时别老躺着，适当走走。有个宝妈朋友，她产后坚持做，恢复得挺好。瑜伽...
大额优惠券2025-09-17 21:24:07阅读：37产后如何评估盆骨状态
产后想评估骨盆状态，先自己感受日常有没有不舒服，再去医院做个简单检查就行。我产后第一个月，打喷嚏总漏尿，腰杆儿直起来像背了块砖，穿孕前的运动裤，胯那里勒得慌，像被人掐着两边胯骨。有次抱娃站久了，右...
大额优惠券2025-09-16 11:39:48阅读：120产后如何有效恢复盆骨
产后盆骨恢复，关键在于坚持锻炼。我生完孩子那会儿也特别关注这个问题。盆底肌训练特别重要。每天做几次凯格尔运动慢慢增加次数不要着急我刚开始只能做5个现在能坚持20个了还可以试试骨盆带绑着挺舒服的能帮...
大额优惠券2025-09-16 07:48:07阅读：180
