产后盆骨该如何进行修复

产后盆骨修复可以试试做盆底肌康复训练、使用骨盆矫正带。

先说说盆底肌康复训练，医院一般都有那种仪器做康复，自己在家也能做凯格尔运动。就是收缩肛门，像憋尿那样，每次收紧3秒然后放松，重复做，一天做个三四组，每组10来次就行。我当时产后做了一段时间，感觉还是挺有效果的。

再就是骨盆矫正带，要买合适自己尺寸的。白天活动的时候绑上，能帮着骨盆恢复。我有个朋友产后用了，她说也有作用。不过注意别绑太紧，不然会不舒服。还有啊，产后不要过早提重物，也别长时间站立或久坐，这些都对盆骨恢复不好。适当走动走动，也能促进恢复。