产后盆骨损伤如何恢复

产后盆骨损伤恢复方法有这些。可以做产后康复训练，像盆底肌锻炼就很有用，简单的凯格尔运动，收缩放松盆底肌肉，每天做几组。也能借助一些康复仪器，去专业机构做康复治疗。

我当时产后就盆骨损伤了，胯宽了不少。开始就自己在家做盆底肌锻炼，坚持了一段时间，感觉盆骨状态有改善。后来还去了产后康复中心，用仪器辅助恢复，效果更好。

日常也要多注意，别久坐久站，尽量别提重物。饮食上吃些补钙的食物，牛奶、豆制品等，对恢复也有帮助。要是损伤比较严重，还是得及时去医院看看，听医生的建议来恢复。