雌二醇高备孕该如何调节

雌二醇高备孕先去医院做详细检查，听医生的建议，然后调整生活习惯就行。

我之前备孕时也遇到过雌二醇有点高的情况，当时医生就说先别慌，先做个详细检查看看是不是卵巢功能或者内分泌的问题。查完没啥大问题，医生就让我从生活上调整。

饮食方面要注意，少吃雌激素含量高的东西，像蜂王浆 雪蛤这些就先别吃了。平时多吃点豆制品，比如黄豆黑豆打成豆浆喝，我那段时间每天早上都喝一杯，感觉还行。

作息一定要规律，熬夜肯定不行。我之前总熬夜追剧，后来为了备孕每天10点半就睡了，虽然一开始有点不习惯，但慢慢就养成习惯了。

适量运动也挺重要的，别剧烈运动，像快走 瑜伽就挺好。我每周会去公园快走三次，每次40分钟左右，感觉身体轻松多了。

心情也很重要，别太焦虑。我之前总担心怀不上，后来跟朋友聊聊天，散散心，感觉压力小多了，雌二醇慢慢也降下来了。