产后瘦五十斤怎么做到

产后瘦五十斤得管住嘴迈开腿。

我自己产后就瘦了不少。饮食上，别大鱼大肉，多吃蔬菜水果，像黄瓜、苹果就挺好。主食可以换成粗粮，像玉米、红薯。少吃油腻的，像油炸食品啥的。

运动也很关键。带娃的时候多走动，别老坐着。等娃睡了，自己也跟着做些简单运动，比如仰卧起坐、平板支撑。我有个朋友，坚持母乳喂养，加上合理饮食和适当运动，产后半年就瘦了五十斤。

别着急节食，对身体不好。也别一下子做大量运动，身体吃不消。慢慢坚持，肯定能瘦下来。