遂宁产后恢复有哪些好方法

遂宁产后恢复啊，我觉得主要还是饮食和休息最重要，然后适当活动下也行。我当时生完小孩，医生就说别大补，就正常吃饭，多喝点汤汤水水，像鲫鱼汤、鸡汤这些，清淡点好。对了，我有个朋友在遂宁这边月子中心，她们好像也提倡少食多餐，说这样恢复快些。然后就是别老躺着，适当走走，我当时出了月子就每天在小区走两圈，慢慢走，别累着。还有那个叫什么来着，就是收缩下面肌肉的动作，没事多做做，对恢复盆底肌有好处，这个我也是听其他宝妈说的。晚上宝宝睡了你也赶紧睡，不然熬不住，我前两个月就没睡好，后来我妈来了帮我带，我才能跟着眯会儿。心情也很重要，别想太多，有空跟其他宝妈聊聊天，或者让你老公多帮忙带下孩子，自己能轻松点。哦对了，遂宁有些医院不是有产后复查嘛，42天记得去看看，放心些。