小产后气血虚该怎么调理

小产后气血虚可以通过饮食、休息和中药调理。

饮食上，多吃补气血食物。像红枣，能直接吃，也能熬粥。桂圆，煮桂圆红枣汤挺好。还有猪肝，炒着吃或者煮汤。鸡汤、鱼汤多喝点，营养丰富，对恢复气血有帮助。

休息很关键，得保证充足睡眠，别太累着自己，别老熬夜。我朋友小产后，开始没注意休息，老玩手机，后来就感觉身体恢复得慢。

中药调理的话，可以找中医开点补气血方子。不过得去正规医院，别自己乱抓药。像黄芪、参这些常见中药材，能补气血，但具体咋用，得听医生的。也可以泡泡脚，水里加点艾叶，促进血液循环，对恢复气血也有点好处。