女性备孕吃叶酸真的有用吗

女性备孕吃叶酸真的有用，而且是备孕里最该先落实的事。

我去年准备要孩子时，社区医生见我第一面就催“赶紧把叶酸吃上”。后来才明白，主要是防宝宝神经管畸形——比如脊柱裂那种，听说严重的话宝宝出生后都没法正常生活。我有个朋友之前没当回事，怀孕快三个月才想起补，医生说幸好补得及时，但还是让她多做了两次排畸B超，她后来跟我说“早知道一开始就吃，省得天天提心吊胆”。

其实叶酸就是身体里帮着细胞分裂的东西，备孕前三个月到怀孕头三个月，宝宝的神经管正在慢慢长成，这时候缺叶酸就容易出问题。我那会每天定手机闹钟吃一片0.4mg的，社区领的免费叶酸，没花什么钱。刚开始我还问医生“是不是吃越多越好”，医生说不用，过量反而吸收不了，还可能影响别的维生素。

对了，我之前想过靠吃菠菜、橙子补叶酸，结果煮个菠菜叶酸就流失大半，而且食物里的叶酸身体吸收得少，根本不够。还是得吃药补才稳当。

我现在宝宝五个月，产检一路都没问题，医生说叶酸没白吃。其实也不是说吃了就绝对不会有事，但至少能把风险降很多——反正就每天一片的事，提前吃上总比后面担惊受怕强。