三十岁后如何备孕生男孩

三十岁后想备孕生男孩，没有百分百能成的办法，但可以试试调理身体来增加概率。

我32岁备孕那会，听身边姐妹说，男生得多吃含锌的食物，像生蚝、瘦肉这些，能养精子活力。女生呢，尽量多吃碱性食物，比如菠菜、香蕉、坚果，身体环境调理好了，或许机会能大一点。还有作息得规律，别熬夜，我当时天天早睡，连咖啡都戒了。压力也别太大，我有回焦虑得失眠，月经都乱了，后来放宽心，反而状态好多了。排卵前后安排同房，据说这时候概率能高点。

不过说真的，不管最后是男宝女宝，宝宝健康才是最要紧的。反正慢慢调理，心态放轻松，说不定就如愿啦。