备孕吃什么零食好

备孕吃零食选营养好消化的就行 像坚果 水果干 无糖酸奶 全麦饼干这些都挺合适。

我之前备孕那会 包里总装着原味巴旦木和冻干草莓干 同事还笑我像松鼠囤粮。坚果得选原味的 盐焗的太咸 糖炒的太甜 都不好。我有次买了袋蜂蜜烤核桃 吃着香但吃完嗓子干 后来就只买原味的了。水果干别挑那种软趴趴黏糊糊的 可能加了糖和防腐剂 选冻干的更好 保留的营养多 我吃的冻干草莓干 咬着嘎嘣脆 酸酸的也开胃。

还有全麦饼干 别买带奶油夹心的 选纯全麦的 我早上来不及做饭 就拿它配杯牛奶 顶饱还不腻。无糖酸奶也不错 我有时候下午饿了 挖两勺拌点燕麦 比吃蛋糕强多了 还能补点益生菌。

对了 别碰那些太咸太辣的零食 我之前嘴馋吃了包辣条 结果胃里烧得慌 半夜翻来覆去睡不着 可遭罪了。备孕本来就容易紧张 吃点舒服的零食 心情也能好点不是？