备孕三餐吃什么食物好

备孕三餐吃这些：早餐可吃全麦面包+鸡蛋+牛奶，全麦营养，鸡蛋牛奶补钙。午餐来杂粮饭+瘦肉炒蔬菜+豆腐汤，杂粮饱腹，瘦肉补铁，蔬菜维生素。晚餐弄南瓜粥+清蒸鱼+凉拌菜，南瓜好消化，鱼优质蛋白。

我备孕时就这么吃，像早餐的全麦面包，我有时会换燕麦片。有次午餐做了西兰花炒虾仁，营养又好吃。晚餐的凉拌菜，黄瓜、胡萝卜切丝，加点醋，清爽开胃。这样吃营养均衡，对备孕好。