备孕女人为啥发胖

备孕女人发胖，主要是激素变化和生活习惯改变。

激素方面，备孕时身体为受孕做准备，激素波动大。像雌激素，它能让身体储存更多脂肪。

生活习惯上，很多人备孕就开始大补。比如天天吃各种高蛋白食物，像鸡蛋、牛奶、肉类，量还不少。觉得多吃营养好，容易怀上。运动量也少了，以前还出去逛街、散步，备孕后就老坐着躺着。

我备孕那会，家里老人说要多吃有营养的，我就照做。顿顿大鱼大肉，也不咋动。结果没几个月，体重就蹭蹭往上涨。后来我才意识到，得合理饮食，不能瞎补。适当运动也很重要，像饭后散散步，周末去公园走走。这样既能保持好状态，也不容易发胖。