备孕三餐吃这些：早餐可吃全麦面包+鸡蛋+牛奶，全麦营养，鸡蛋牛奶补钙。午餐来杂粮饭+瘦肉炒蔬菜+豆腐汤，杂粮饱腹，瘦肉补铁，蔬菜维生素。晚餐弄南瓜粥+清蒸鱼+凉拌菜，南瓜好消化，鱼优质蛋白。我备孕...
