备孕时适合吃的钙片是什么

备孕时适合吃的钙片是碳酸钙和柠檬酸钙。

我怀宝宝那会儿医生就推荐吃这两种。碳酸钙比较常见价格也便宜，就是得随餐吃不然容易胃不舒服。柠檬酸钙好吸收些，对胃刺激小，随时都能吃。

补钙真的很重要。我那阵子每天喝牛奶吃豆腐，但还是缺钙半夜腿抽筋。后来医生让每天补600毫克钙片，加上饮食就够了。

记得选钙片要看含量。有些写着钙片其实含量很低。还要看有没有加维生素D，能帮助钙吸收。我吃的是那种钙D片，感觉挺方便的。

另外备孕不光要补钙，叶酸也得跟上。我都是早上吃叶酸晚上吃钙片，分开吃吸收好。要是实在拿不准，最好问问医生，每个人情况不太一样。