剖腹产26天可以做什么运动

剖腹产26天能做些简单的运动啦。

比如简单的深呼吸，找个舒服的地儿，坐或者躺着，慢慢地吸气再呼气，能帮咱放松身体。还有缩肛运动，就像憋大便那样收缩肛门，然后再放松，重复做，能锻炼盆底肌。

我那时候剖腹产26天，身体恢复得还行，就试着做这些运动。做深呼吸的时候，感觉身心都舒缓不少。缩肛运动一开始不太熟练，做着做着就顺手了。每天做个几组，也不费啥事儿。这俩运动对咱剖腹产恢复后的身体都挺有好处，宝妈们可以试试，没啥难度，还能慢慢让身体更健康呢。