产后如何快速瘦身减肥呢

产后想快速瘦身减肥，关键是合理饮食和适当运动。

饮食上别大鱼大肉猛补。多吃像菠菜、西兰花这类蔬菜，富含膳食纤维。水果选苹果、橙子，别过量，糖分高。蛋白质可以吃鸡蛋、牛奶、鱼虾。主食别光吃精米白面，加点糙米、燕麦。

运动方面，产后身体恢复差不多了就能开始。先从简单的散步开始，每天半小时左右。身体适应后做些产后瑜伽，能塑形。我那时候产后就坚持散步，慢慢地身体状态好了，也瘦了些。还有，保持充足睡眠也很重要。晚上睡好了，白天精神足，代谢也会好，对减肥有帮助呢。