男士备孕手脚冰凉吃啥好

男士备孕手脚冰凉可以多吃羊肉、桂圆、生姜这些温热的食物。

我老公之前备孕那会，天天喊手脚凉，晚上睡觉脚都暖不热，我妈说羊肉是热性的，补阳气，让我给他炖羊肉汤。我就每周买两斤羊腿肉，清炖，放三四片生姜，别放太多调料，保持鲜味。他喝了半个月，说晚上脚终于能暖热了，不用我天天给他捂脚。

桂圆我是买的新鲜的，有时候剥几个放他保温杯里，或者煮红枣茶的时候加两颗。不过得提醒别吃多，我老公一开始贪甜，一天吃十几个，结果第二天喉咙疼，嘴角还起泡，后来每天最多五颗，就刚好。

生姜我平时炒菜就放，比如炒土豆丝切姜丝，或者早上给他冲姜茶——哦是用新鲜生姜切两片，加开水泡五分钟，他说喝下去胃里暖暖的，手脚也跟着热起来。

对了光吃也不行，我老公现在每天晚饭后跟我去小区走一圈，大概半小时，他说动起来血液循环快，比光吃管用。还有别让他喝冰饮料，我之前发现他偷偷喝冰可乐，赶紧没收了，冰的东西会加重手脚凉。

现在他手脚凉的情况好多了，上周去做孕前检查，医生说他体质比之前好点。