产后宫颈口脱垂如何应对

产后宫颈口脱垂得赶紧重视

我之前就碰到过这样的情况，得及时去医院。医生一般会建议做盆底肌康复训练，这能帮助提升肌肉力量，改善脱垂状况。像凯格尔运动就挺好，简单来说就是像憋小便那样收缩放松肌肉。

要是脱垂不严重，在家休息时尽量多躺着，减少腹压。别干重活，像提重物之类的。饮食上多吃点蔬菜水果，保持大便通畅，不然使劲排便也会加重脱垂。

要是严重点，可能就得遵医嘱考虑手术啥的了。